通俗點就是還沒有懷孕，準備要小孩。備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等，合理備孕能有效提高孩子的健康。
夫妻雙方孕前3-6個月做好孕前檢查
女性在孕前需要提前補充適量的葉酸
愉悅的心情促進精子和卵子的活力
盡量選擇在排卵期間進行同房
3-4天，過一次性生活，即使排卵期算不準，也會巧遇到卵子的。過于頻繁，影響精子質量。
緩解生活的壓力，因為過度的壓力會嚴重影響精子的質量和活躍度，進而影響生育功能。
一定要保持身體、及精力充沛，不要在身體疲憊時受孕，即使受孕，質量也不好。
男人在30—35周歲，女性在25—30周歲。尤其是女性，高齡孕育在會帶來一定的危險。
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